Snel 3 tot 5 kilo afvallen per week: De 8 beste tips!

Snel afvallen kan ook op een leuke manier!

Wil je de “winter” kilo’s snel kwijt zonder honger gevoel? Snel afvallen kan al door een aantal kleine veranderingen in je eet en drink patroon, gezond eten en gezonde snacks zorgen als snel voor 1 kilo gewichtsverlies per week! Met deze tips zal je zonder moeite snel afvallen, zonder JOJO-effect!

Verse producten en koolhydraat arme maaltijden

Aan de vooravond van de zomer willen vele van ons (inclusief mijzelf) toch even, snel afvallen, een aantal overtollige kilo’s afslanken zodat we weer in shape zijn voor de schaars geklede momenten. De meest eenvoudige methode om dat te doen is door op onze voeding te letten. Het is tijd voor lichte maaltijden van verse producten zoals salades, smoothies, kwark en vers fruit, dat maakt snel afvallen zoveel eenvoudiger.

Vitalis Dieet, Slanker levenplan, 7x7 slanker receptenboek, snel afvallen

Met Vitadis wordt snel afvallen wel heel makkelijk! Ruim 25.000 mensen gingen je voor.

Laat al die koolhydraat rijke maaltijden voorlopig passeren en richt je meer op eiwitten zodat je een honger gevoel kan voorkomen. Als je dit consequent volhoud zullen de eerste 3 tot 5 kilo vet snel verbranden doordat je stofwisseling een extra boost krijgt!

Calorieën inname verlagen

Geregeld krijgen wij de vraag waarom iemand niet afvalt ondanks de verse maaltijden. De voornaamste reden hiervoor is meestal de drankjes die mensen nemen (of hebben genomen). Dagelijks worden ons drankjes aangeboden die veel mee calorieën bevatten dan je zou verwachten. Denk hierbij bijvoorbeeld eens aan een glas vers vruchtensap, veelal wordt gedacht dat het uitsluitend gezond is, waar in werkelijkheid een glas vers vruchtensap al snel net zoveel calorieën bevat als een glas cola. Dat helpt je natuurlijk niet als je snel wilt afslanken.

Neem de beslissing daar vandaag nog mee te stoppen! Stap over naar water, koffie, groene thee en beperk je alcohol inname. Uiteraard is dit de eerste dagen pittig, maar zodra je dit 3 á 4 dagen hebt volgehouden is het wereld van verschil! Wil je jezelf nou eens trakteren en buikvet verbranden, kies dan voor Groene Smoothies!

Dieet en Sporten

Naast een aantal aanpassing is het natuurlijk ook goed mogelijk dat je een dieet wilt volgen waardoor je de overtollige kilo’s nog sneller kwijt zal zijn. Maar welk dieet past bij je, zijn alle diëten gezond en wat zijn de populairste diëten? Dit zijn allemaal dingen die je je moet afvragen voor je een keuze maakt voor het type dieet.

Om je hier een goed beeld van te geven hebben wij er een aantal voor je vergeleken. Klik op de link om de review te lezen:

  • Eiwitdieet
  • Koolhydraat arm dieet
  • Cambridge dieet
  • Dash dieet
  • Crash dieet
  • Ziekenhuis dieet

Lees alle reviews goed door zodat je de keuze maakt die bij jouw past. Gezond eten en of een dieet volgen is uiteraard niet het enige dat je helpt om af te vallen. Een van de meeste onderschatte hulpmiddel bij afvallen is je eigen lichaam!